Tại sao ở trong nhà mà da vẫn đen? Cách khắc phục?

Nhiều người lầm tưởng rằng chỉ khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời da mới bị đen. Tuy nhiên, thực tế cho thấy da vẫn có thể sạm đen ngay cả khi bạn ở trong nhà do nhiều yếu tố khác nhau. Bài viết này sẽ giải thích lý do tại sao ở trong nhà mà da vẫn đen.

Nguyên nhân da sạm đen dù chỉ ở trong nhà

1. Tia UV từ cửa sổ:

• Tia UV từ mặt trời có thể xuyên qua cửa sổ nhà, đặc biệt là cửa sổ kính thường, và tác động lên da.
• Tia UVA, chiếm 95% tia UV, có khả năng xuyên sâu vào da, kích thích sản sinh melanin, khiến da sạm đen.
• Ngồi gần cửa sổ trong thời gian dài, dù không ra ngoài, da bạn vẫn có thể bị đen sạm.

2. Ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử:

• Ánh sáng xanh từ màn hình máy tính, điện thoại, tivi cũng góp phần làm da sạm đen.
• Ánh sáng xanh kích thích sản sinh melanin, khiến da xỉn màu, thiếu sức sống.
• Việc sử dụng thiết bị điện tử thường xuyên, đặc biệt là trước khi ngủ, là nguyên nhân khiến da sạm đen nhanh hơn.

3. Thiếu hụt vitamin và khoáng chất:

• Khi cơ thể thiếu hụt các vitamin và khoáng chất cần thiết, da sẽ trở nên nhạy cảm hơn với tác hại của môi trường, dễ bị sạm đen.
• Thiếu vitamin C, E, A, kẽm, đồng… là những nguyên nhân phổ biến khiến da sạm đen.

4. Rối loạn nội tiết tố:

• Thay đổi nội tiết tố, đặc biệt là ở phụ nữ, có thể dẫn đến tình trạng da sạm nám, tăng sắc tố.
• Rối loạn nội tiết tố do mang thai, tiền mãn kinh, stress… là những yếu tố khiến da dễ bị sạm đen.

5. Lạm dụng mỹ phẩm:

• Sử dụng mỹ phẩm không phù hợp với da, đặc biệt là mỹ phẩm có chứa hóa chất độc hại, có thể khiến da bị kích ứng, sạm đen.
• Lạm dụng các sản phẩm tẩy trắng da cũng có thể khiến da trở nên nhạy cảm và dễ bị tổn thương bởi ánh nắng mặt trời và các tác nhân môi trường khác.

6. Chế độ ăn uống không lành mạnh:

• Chế độ ăn uống nhiều thức ăn nhanh, đồ chiên rán, đồ ngọt… và thiếu hụt rau xanh, trái cây là nguyên nhân khiến da sạm đen, thiếu sức sống.
• Thực phẩm không lành mạnh làm tăng lượng gốc tự do trong cơ thể, gây hại cho da và khiến da dễ bị sạm đen.

7. Môi trường ô nhiễm:

• Bụi mịn, khí thải, ô nhiễm môi trường… là những tác nhân khiến da bị sạm đen, lão hóa nhanh chóng.
• Các chất ô nhiễm trong không khí bám vào da, gây tắc nghẽn lỗ chân lông, kích thích sản sinh melanin, khiến da trở nên xỉn màu và sạm đen.

8. Thiếu ngủ:

• Khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ sản sinh nhiều cortisol - hormone stress. Cortisol làm tăng lượng melanin, khiến da sạm đen, thiếu sức sống.
• Ngủ đủ giấc và ngủ đúng giờ giúp da được tái tạo, phục hồi và sáng khỏe hơn.

9. Da không được làm sạch đúng cách:

• Da không được làm sạch đúng cách khiến bụi bẩn, tế bào chết tích tụ trên da, làm da xỉn màu và sạm đen.
• Cần rửa mặt 2 lần mỗi ngày, tẩy tế bào chết 1-2 lần mỗi tuần và sử dụng kem chống nắng phù hợp để bảo vệ da.

10. Yếu tố di truyền:

• Một số người có cơ địa da dễ sản sinh melanin hơn, do đó da dễ bị sạm đen hơn so với người khác.

Cách khắc phục da sạm đen khi ở trong nhà:

Hạn chế tiếp xúc với tia UV từ cửa sổ:

• Sử dụng rèm cửa hoặc phim chống nắng để ngăn chặn tia UV xâm nhập qua cửa sổ.
• Tránh ngồi gần cửa sổ trong thời gian dài, đặc biệt là vào buổi sáng và buổi chiều khi tia UV mạnh nhất.

Hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử:

Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ ít nhất 1 tiếng.

• Sử dụng kính lọc ánh sáng xanh cho máy tính và điện thoại.
• Tăng cường ánh sáng tự nhiên trong nhà.

Bổ sung vitamin và khoáng chất:

• Ăn nhiều trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt.
• Sử dụng viên uống bổ sung vitamin và khoáng chất nếu cần thiết.

Cân bằng nội tiết tố:

• Tập thể dục thường xuyên.
• Giảm stress.
• Sử dụng các biện pháp điều hòa nội tiết tố nếu cần thiết (dưới sự hướng dẫn của bác sĩ).

Sử dụng mỹ phẩm phù hợp:

• Lựa chọn mỹ phẩm có nguồn gốc rõ ràng, phù hợp với loại da.
• Sử dụng các sản phẩm dưỡng da có chứa vitamin C, E, A, niacinamide… giúp làm sáng da, mờ thâm nám.
• Tránh sử dụng các sản phẩm có chứa hóa chất độc hại.

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh:

• Hạn chế thức ăn nhanh, đồ chiên rán, đồ ngọt.
• Ăn nhiều rau xanh, trái cây.
• Uống đủ nước mỗi ngày.

Ngủ đủ giấc và ngủ đúng giờ:

• Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm.
• Ngủ trước 23 giờ và dậy sớm.
• Tạo thói quen ngủ khoa học.

Làm sạch da đúng cách:

• Rửa mặt 2 lần mỗi ngày với sữa rửa mặt dịu nhẹ.
• Tẩy tế bào chết 1-2 lần mỗi tuần.
• Sử dụng toner và kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da.

Sử dụng các biện pháp bảo vệ da khỏi môi trường ô nhiễm:

• Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên và PA +++ trở lên mỗi ngày, ngay cả khi ở trong nhà.
• Sử dụng khẩu trang, mũ, áo khoác khi ra ngoài trời.
• Làm sạch da sau khi đi ngoài trời về.

Lưu ý

• Nếu da bạn sạm đen do nguyên nhân bệnh lý, cần đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.
• Nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để được tư vấn về cách chăm sóc da phù hợp với bản thân.

Kết luận

Da sạm đen là vấn đề khiến nhiều người lo lắng. Việc hiểu rõ nguyên nhân và cách khắc phục da sạm đen khi ở trong nhà sẽ giúp bạn bảo vệ da hiệu quả và sở hữu làn da sáng khỏe.